Những chuyến đi vui chơi, nghỉ dưỡng sẽ không dừng lại ở việc nằm im một chỗ để tận hưởng những dịch vụ cao cấp, hiện đại mà đó là việc tham gia những hoạt động hấp dẫn. Tiêu chí đặt ra với nhiều người cho một chuyến du lịch hoàn hảo là cùng với người thân, bạn bè của họ vui chơi, ngắm nhìn, ăn uống, khám phá những điều tuyệt vời nhiều nhất có thể. Chính vì cần những trải nghiệm nhiều hơn mà cơ thể cần đến nguồn năng lượng tích cực nhất. Sau những ngày tháng dậy sớm – ngủ muộn, di chuyển nhiều nơi, những chuyến bay dài sẽ dẫn đến cảm giác uể oải. Để khắc phục tình trạng trên thì bạn có thể tham khảo những điều nên làm sau đây để trở nên khỏe khoắn hơn.
Đặt trước chuyến xe chở bạn về nhà từ sân bay
Hào hứng, phấn khởi cho chuyến du lịch lúc bắt đầu là cảm giác chung của nhiều người. Nguồn năng lượng tràn trề sẵn có bởi bạn sẽ được khám phá những điều mới mẻ, thú vị về mảnh đất mới, về văn hoá, con người. Lúc đi vui vẻ, hào hứng bao nhiêu thì lúc về lại thấy hụt hẫng bấy nhiêu. Chưa kể có những chuyến đi bạn dành trọn thời gian cho việc chinh phục thiên nhiên, trải nghiệm thực tế khiến cơ thể mệt mỏi. Cơ thể đã tiêu tốn một nguồn lớn năng lượng cho những ngày vi vu nên đây là lúc bạn cần được thư giãn, nghỉ ngơi.
Chặng đường của bạn quả thật dài bởi phải di chuyển đến nhiều nơi, phải mang theo hành lý, ngồi suốt chuyến bay dài lúc đi rồi lúc về. Gian nan hơn nữa là sau khi ra khỏi sân bay, ga tàu bạn lại phải xếp hàng để đón phương tiện công cộng hoặc đón taxi về nhà. Điều tồi tệ hơn nữa là những ngày lễ hội hoặc cuối tuần bạn phải chen lấn và mang theo đồ đạc lỉnh kỉnh như vali, túi xách, quà cáp trong đám đông. Cơ thể đang mệt mỏi, nguồn năng lượng của bạn gần như cạn kiệt nhưng vẫn phải “gồng gánh” về nhà, chỉ nghĩ đến điều này thôi cũng đã khiến cơ thể mệt mỏi gấp mấy lần rồi.
Để khắc phục tình trạng trên thì bạn nên áp dụng cách này nhé. Hãy đặt trước dịch vụ đưa đón từ sân bay, ga tàu, bến xe đến địa chỉ bạn yêu cầu. Với sự phát triển của mạng lưới du lịch cũng như những phương tiện phục vụ cho việc di chuyển thì bạn hoàn toàn dễ dàng có thể rút ngắn thời gian và công sức chờ đợi.
Đừng “đánh rơi” giấc ngủ
Giấc ngủ là vô cùng cần thiết và càng cần hơn nữa khi bạn đang đến một đất nước mới, một mảnh đất mới với khí hậu, nhiệt độ chênh lệch. Có thể sau chuyến đi dài, cơ thể của bạn thấm mệt và uể oải không cách nào có thể khôi phục. Thông thường trước tình trạng thiếu ngủ như vậy thì bạn sẽ tìm đến một nơi thoải mái, đánh một giấc thật ngon với mong muốn lấy lại sức nhanh chóng. Thế nhưng điều này là không đúng đâu nhé! ngủ lâu, ngủ nhiều chỉ khiến cơ thể bạn thêm mệt mỏi cảm giác đó sẽ kéo dài đến nhiều ngày sau.
Nếu đã lên kế hoạch để có thể trở về ngủ thì bạn nên từ bỏ đi nhé. Nên phân bổ và sắp xếp thời gian một cách khoa học nhất để giấc ngủ và đồng hồ sinh học của bạn không bị đảo lộn. Theo kinh nghiệm du lịch thì bạn nên hạn chế chọn những chuyến bay hạ cánh vào buổi sáng vì ngay khi bắt đầu một ngày mới. Hãy sắp xếp thời gian và công việc để có một giấc ngủ đúng giờ để cơ thể khỏe mạnh hơn khi thức dậy.
Thanh lọc cơ thể
Nền ẩm thực địa phương tại địa điểm du lịch luôn là điều hấp dẫn nhất thu hút những tín đồ yêu thích du lịch. Cũng chính bởi điều này mà hệ tiêu hoá cần làm việc nhiều hơn giúp cơ thể được khỏe mạnh. Thậm chí có rất nhiều người thường lơ là việc ăn uống lành mạnh, bỏ hẳn chế độ ăn kiêng, tồi tệ hơn là việc lơ là với công tác vệ sinh an toàn thực phẩm. Món ăn ngon đó có thể chứa nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng, tuy ngon miệng, ngon mắt nhưng lại cực kỳ có hại cho sức khỏe. Nếu hấp thụ những món ăn khó tiêu đó quá nhiều trong một ngày bạn sẽ thấy cơ thể khó chịu, uể oải.
Ngay khi về phòng nghỉ, bạn hãy tiến hành thanh lọc cơ thể ngay nhé! Những tạp chất độc hại sẽ nhanh chóng bị loại bỏ và hệ tiêu hoá sẽ trở về trạng thái ban đầu. Cách đơn giản nhất mà nhiều người vẫn thường làm là uống nhiều nước, trà thảo mộc, trà thanh nhiệt kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Cần bổ sung hàng ngày các thực phẩm như rau xanh, hạt dinh dưỡng và bỏ qua tạm thời đồ ăn dầu mỡ, có nhiều gia vị.
Chỉ cần 3 ngày ngắn ngủi thực hiện chế độ thanh lọc cơ thể giúp hệ tiêu hoá không còn cảm giác nặng nề và quay lại trạng thái cân bằng.
Dành cho mình thêm một ngày nghỉ
Chỉ cần một ngày nghỉ thảnh thơi là mọi việc sẽ trở lại như ban đầu nếu bạn đang cảm thấy chán nản bởi công việc và cuộc sống của mình quá mệt mỏi, áp lực. Kiệt quệ năng lượng, sức khoẻ dễ khiến bản thân gặp phải những bế tắc. Đừng lo lắng nhé, hãy dành cho mình thêm một ngày nghỉ để sắp xếp lại cuộc sống trước khi mọi thứ lại quay về quỹ đạo ban đầu. Khi đó, bạn sẽ có thêm thời gian để dọn dẹp nhà cửa, sắp xếp hành lý, trưng bày đồ lưu niệm hay xem lại những bộ ảnh sống ảo sau chuyến đi chơi xa. Từ đó bạn lại thấy bản thân thêm yêu đời, có động lực để phấn đấu hơn cho những chuyến du lịch tiếp theo, vui nhất là bản thân sẽ tràn trề năng lượng và hứng khởi.
Dự trù kế hoạch công việc
Trước những chuyến đi chơi xa, bạn hãy sắp xếp công việc và thời gian một cách chi tiết và cụ thể nhất để khi quay lại môi trường làm việc, bạn sẽ không bị ngợp và cảm thấy chán nản. Đây chính là cách thức duy nhất để bản thân không bị cảm giác tất bật, stress, mệt mỏi và kiệt sức khi trở lại nhịp sống thường ngày. Lưu ý duy nhất là cần xem xét thời gian đi du lịch dài hay ngắn để hoàn thành một số công việc, hạng mục quan trọng.
Những buổi tụ tập, hẹn hò, vui chơi ăn uống cùng bạn bè, đồng nghiệp sẽ là rất nhiều khi bạn vừa trải qua một vài tuần lễ vắng mặt. Tuy nhiên để cơ thể được nghỉ ngơi trọn vẹn thì bạn nên hạn chế, nếu có thể hãy tránh xa những buổi tiệc tùng đó để tinh thần và thể chất được điều chỉnh lại.
Những điều nên làm mà VietSense Travel giới thiệu đến bạn sau chuyến du lịch dài ngày sẽ là điều cần thiết để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau mỗi chuyến đi. Phụ thuộc vào nhu cầu của bản thân mà những yếu tố liên quan đến sức khoẻ, kế hoạch công việc và chế độ thể dục thể thao cần được duy trì.
